TAG 筋肉

【5分で自宅トレーニング】ラグビー日本代表も使ってるサスペンション器具TRXで胸を鍛える!サスペンショントレーニング

今回は自宅でできるサスペンショントレーニング! なんとあのラグビーの日本代表も使用していたTRX! 自重でしっかり負荷をかけて、鍛えたい筋肉をトレーニングできます! 今回は胸のトレーニング!みながらやってみてください 正…

【5分で自宅トレーニング】自重で胸を鍛えるプッシュアップ!バストアップでキレイな姿勢を目指しましょう!

5分間でできる自宅でトレーニング! 今回は胸の筋トレです。 自重を使ってプッシュアップ!お馴染みの種目ですが、ちゃんとしたフォームでやらないと なかなか効果が出ません。 キレイな姿勢でバストアップしていきましょう!

【5分で自宅トレーニング】チューブでできる腕のトレーニング!たるんだ腕を引き締める!

5分間でできる自宅でのトレーニング マシンやダンベルなんて必要ない! お手軽なチューブや自分の体重で十分筋トレできるんです! 本日は、腕のトレーニング 男性はカッコイイ腕を目指して 女性は引き締まった腕を目指してやってい…