CATEGORY ダイエット・トレーニング

Youtubeの視聴者の方から質問があったのでお答えします。 ファスティング中のサプリメントの摂取の仕方について！ 普通のファスティングは水や酵素ドリンクを使って行いますが、 自分は必要な栄養素は摂取しながら行なっていま…

今回の５分でできる自宅トレーニングは ラグビー日本代表も使っているTRXでサスペンショントレーニング！ 肩の裏側を鍛えます！ 正規品TRXはこちらhttps://amzn.to/343GS9M 格安非正規品はこちらhtt…

ムキムキにはなりたくないけど キレイな姿勢は作りたい 引き締まった体は欲しい方は必見！ 今回は体幹トレーニングです。自宅でできるのでやってみましょう！

細いウエストはみんな欲しいですよね！ 今回は自宅で５分でできる引き締まったウエスト作りのトレーニングです！ やってみてください

自宅で５分でできる筋トレ！ 今回は腹筋です！自分が１ヶ月でバキバキに腹筋を割った方法を教えます！ 腹筋は意識が大事！なのでしっかりフォームができたら無敵です

５分で自宅トレーニングシリーズ！今回は脚トレ お尻から内腿までしっかり鍛えられます！ 自重でOK スクワットのフォームはしっかり正しく行いましょう！

５分間でできる自宅でトレーニング！ 今回は胸の筋トレです。 自重を使ってプッシュアップ！お馴染みの種目ですが、ちゃんとしたフォームでやらないと なかなか効果が出ません。 キレイな姿勢でバストアップしていきましょう！

今回の５分でできる自宅で簡単トレーニングは 二の腕の引き締めです！ 男性は太くてカッコイイ腕を、女性は引き締まった腕を目指しましょう！ 何もしないと二の腕はどんどん振袖のように弛んできちゃいますよね 引き締め動画はこちら