CATEGORY ダイエット・トレーニング

今回はダイエット料理！ ダイエットは食事が基本！１ヶ月で１０kg痩せたメニューをご紹介！

PFCバランスについて語る人はたくさんいますが 自分はマクロ栄養素だけでなくマイクロ栄養素も重要視しています！ というわけで６大栄養素の話です。健康にトレーニングやダイエットしていくためにマイクロ栄養素にも興味を持つ人が…

トレーニングや運動してる人が健康とは限りません！ 筋肉をつけるために必要な知識と健康になるために必要な知識はまた別だったりします！ 両方手に入れて行きましょう

体重を気にしてダイエットしようとする女子多いですね 体重をいくら減らしても、見た目がイマイチな人も多い、いわゆる隠れ肥満 実は体重なんか気にせずにキレイに痩せることができるんです！ 続きは動画で

ダイエットするために、ジムで運動頑張ってる方が多いですが 実は運動は必要なかった！と言う話をします。 より効率的に脂肪を燃やすには何が必要なのか？

キレイな姿勢を作るためのベンチプレス 初心者向けの動画になったます。 いさむトレーナーに教えてもらって、姿勢を意識しながら行ってます。参考にしてみてください。

今回はトレーニングの王道ビッグ３のうちデッドリフトをやっていきます！ キレイなお尻や背中を作るのに重要な種目ですが、難易度が中上級者向き！ いさむトレーナーが丁寧に教えてくれているのでぜひ見て取り入れてください

筋トレしても脂肪は燃えないですが、綺麗な体のラインや姿勢 を作っていくには大筋群の筋トレはとても大切！ という訳で今回はパーソナルトレーナーのいさむくんにビッグ３のスクワットとデッドリフト、ベンチプレスを教えてもらいまし…

筋トレ後に家に帰ってお腹すいた！ って夜ありますよね？！ そんな時に食べれる夜食！高タンパクで低糖質なストック食！