2019.10.30 ダイエット・トレーニング matsumura-hirokatsu 【5分で自宅トレーニング】腹筋を1ヶ月で割ったクランチはこれ!しっかり効かせて一気にお腹を引き締める! 自宅で5分でできる筋トレ! 今回は腹筋です!自分が1ヶ月でバキバキに腹筋を割った方法を教えます! 腹筋は意識が大事!なのでしっかりフォームができたら無敵です 続きを読む