「matsumura-hirokatsu」の記事

青空キックボクシングやってます！ 公園でキックボクシングの基本の練習で汗を流しております！ ストレス発散しながら痩せる、動画にまとめました

毎朝飲んでるスムージーの作り方を紹介します。 これで１０kg減量しました！ 何と言っても安い！スムージーを外で飲むと４００円から５００円かかりますが、自宅で作るとめちゃくちゃ安くて美味しいんです！ ダイエットしてる方はぜ…

ファスティングはリカバリー食がとても大事！ 痩せるために必要なケトン体を出し続けるために必要な食事を公開！

５日間のファスティングの結果報告！ ７kg痩せた方法を公開中！

ファスティング３日目！これで終わる予定が５日に延長決定！ ３日間と５日間でどれくらい痩せ方に変化るのか検証します。  

ファスティン期間中に何と外せないランチ会でランチを食べてしまいました！ ランチ食べてもファスティングで痩せることはできるのか？